감정 조절이 어려운 상황에서 어떻게 대처해야 할까요?

익명 • 2023.11.15

제가 자존심 상한일이 있거나 억울한 경우 있음 그때는 좀 참다가 다시 생각하거나 누군가에게 얘기할때 눈물이 자주나고 특히 언니한테 얘기할때 다 받아주니 거의 오열하다시피 울어대요. 막내라 그런것도 있다하지만 어쩔땐 부부싸움 하다가 넘 울면 손발이 다 절이고 숨 넘어가는줄 안 적도 있어요.. 참다 터져서 그런거 같기도 하고 그때마다 얘기하면 싸움 밖에 안되고 지금 생각해도 답답하네요... 현명한 삶..힘드네요..

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정신건강 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.11.15

    안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 질문자님의 고민을 이해해요. 우선 이전 답변 내용 대로 긍정적인 마음을 가지고 일상 생활을 해보는것이 좋고, 그럼에도 불구 하고 현재의 우울감 이나 감정기복 조절이 어렵다면 정신건강의학과 진료를 받아 보는 것도 괜찮겠어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해주세요. 감사합니다.

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