헬스 중 어지럼증과 호흡 곤란 원인은?

Question

헬스 얼마 안 했는데 눈앞이 안보이고 머리가 싸한 느낌이 들면서 숨이 잘 안쉬어지는 건 뭐 때문에 그런건가요.. 저 금방 이대로 죽는 줄 알았어요
밥을 잘 안먹어서 그런가요.. 영양실조인가요..? 요새 맨날 누워만 있어서 그런가요.. 소금 먹으면 조금 괜찮아짊가요..

닥터나우 AI · Accepted Answer

운동 중 갑작스러운 어지럼증과 호흡 곤란을 경험하셨군요. 이런 증상은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

식사를 제대로 하지 않은 상태에서 운동을 하면 혈당이 급격히 떨어져 어지럼증과 호흡 곤란이 발생할 수 있습니다. 또한 평소 활동량이 적다가 갑자기 운동을 하면 신체가 적응하지 못해 이러한 증상이 나타날 수 있어요.

소금(나트륨)을 섭취했을 때 일시적으로 증상이 나아진다면, 이는 저혈압이나 탈수 상태였을 가능성이 있습니다. 운동 중 땀으로 전해질이 빠져나가면서 체내 균형이 깨질 수 있기 때문입니다.

앞으로는 운동 전에 적절한 식사를 하고, 충분한 수분을 섭취하세요. 또한 갑자기 강도 높은 운동보다는 점진적으로 운동 강도를 높이는 것이 좋습니다. 평소 누워만 있다가 갑자기 운동을 하면 신체가 적응하기 어려우므로, 규칙적인 활동 패턴을 만드는 것이 중요합니다.

증상이 반복되거나 심해진다면 내과에서 정확한 원인을 파악하기 위한 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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