다이어트 후 탈모, 영양제 중단 시 회복되나요?

Question

급격하게 살이 쪄서 그런지 2월부터 월경이 2개월~3개월 씩 늦어지고 현재도 월경이 늦어지고 있습니다.
7월 부터 오메가3/비타민B,C,D,E/아연/마그네슘/칼슘 영양제를 챙겨먹었고 8월부터 다이어트를 진행하여 10키로 가량 감량하였고 그때 당시 다이어트 방법은 단백질쉐이크를 3시 세끼로 섭취 및 운동으로 뺐습니다.  그 후 10월 추석 명절음식을 많이 먹게되어 다이어트를 자연스럽게 중단하게 되면서 그래도 보조제라도 먹자해서 맥스컷 프로 크롬이라는 다이어트 보조제를 복용하였습니다. 하지만 최근 1~2주 전부터 갑작스럽게 머리를 감아도 많이 간지러웠으며 배게에 누우면 두피가 따끔거리게되면서 머리카락이 많이 빠지게 되었습니다 현재 저는 딱봐도 머리숱이 없는 탈모있는 모습으로 변해있었습니다. 오늘부터 다이어트보조제와 오메가3, 비타민E(자극을 줄수있다하여) 복용을 멈추고 샴푸등 두피진정 및 탈모에 관련된 제품으로 바꾸면 머리 빠짐 금방 돌아올까요? 또 음주는 가능한지 여쭤보고싶습니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

질문자님의 다이어트 후 탈모 증상으로 걱정이 많으실 것 같습니다.

급격한 다이어트는 모발 성장에 필요한 영양소 결핍을 가져올 수 있어 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 특히 다이어트 시작 2-4개월 후부터 탈모 증상이 나타날 수 있는데, 질문자님의 경우 8월부터 다이어트를 시작하셨으니 시기적으로도 연관성이 있어 보입니다.

다이어트 보조제 중단은 좋은 결정입니다. 일반적으로 다이어트로 인한 일시적인 탈모는 충분한 영양분 섭취와 휴식만으로도 호전될 수 있습니다. 두피 진정 및 탈모 관련 제품으로 바꾸신 것도 도움이 될 수 있습니다.

회복 기간은 개인차가 있지만, 균형 잡힌 식단으로 돌아가고 적절한 관리를 하면 서서히 개선될 수 있습니다. 단백질, 철분, 아연, 비타민 B군 등 모발 건강에 중요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

음주에 관해서는, 음주는 탈모의 원인 중 하나로 언급되므로 현재 탈모 증상이 있는 상황에서는 가급적 제한하시는 것이 좋습니다.

또한 월경 불규칙도 언급하셨는데, 이는 급격한 체중 변화나 영양 불균형과 관련이 있을 수 있으니 전반적인 건강 관리에 신경 쓰시고, 증상이 지속된다면 전문의 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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