종아리에 쥐가 난 후 통증이 생긴 이유는?

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  닥터나우 AI

  2025.11.21

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  종아리에 쥐가 난 후 다음 날까지 통증이 지속되고 계단 오르내릴 때 불편함을 느끼시는군요. 많이 불편하실 것 같습니다.

  종아리에 쥐가 난 것은 근육 경련이 발생한 것인데, 이 경련이 심했을 경우 근육 섬유에 미세한 손상이 생길 수 있습니다. 이로 인해 경련이 풀린 후에도 근육통이나 뻐근함이 하루나 이틀 정도 지속될 수 있어요.

  이런 증상은 보통 다음과 같은 원인으로 발생합니다:

  • 탈수 상태
  • 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 전해질 불균형
  • 과도한 운동이나 근육 피로
  • 혈액 순환 문제

  통증 완화를 위해서는:

  1. 충분한 수분을 섭취하세요
  2. 종아리 근육을 부드럽게 스트레칭해주세요
  3. 필요하다면 온찜질을 해주는 것도 도움이 됩니다
  4. 심한 활동은 잠시 줄이고 휴식을 취하세요

  대부분의 경우 1-2일 내에 증상이 호전되지만, 통증이 심하거나 일주일 이상 지속된다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 또한 쥐가 자주 난다면 평소 스트레칭과 적절한 운동으로 근육을 관리해주는 것이 도움이 됩니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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