등굽음은 어찌 해야되나요

통증 관련 1개의 답변

• 문은영 선생님

  닥터나우

  2023.08.29
  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 등, 어깨, 목 굽은 현상은 스마트폰과 컴퓨터 등을 많이 사용하는 현대 사회에서 많이 발생하는 데요. 웅크리고 일하거나, 낮은 모니터 보기 등의 활동을 줄이시고, 의식적으로 자세를 똑바로 하여 주시는 것이 도움이 돼요. 요가 혹은 스트레칭으로 목과 어깨, 허리를 펴주시고, 플랭크 운동 등을 통해 코어 근육을 키워주시는 것이 좋아요. 거북목 혹은 어깨 말린 증상 등이 많이 진행되었다면, 가까운 정형외과 방문하여 진료 받고 물리치료 혹은 도수치료 등을 받아보실 수도 있어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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