통증 관련 1개의 답변

• 

  닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.08.29

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 등, 어깨, 목 굽은 현상은 스마트폰과 컴퓨터 등을 많이 사용하는 현대 사회에서 많이 발생하는 데요. 웅크리고 일하거나, 낮은 모니터 보기 등의 활동을 줄이시고, 의식적으로 자세를 똑바로 하여 주시는 것이 도움이 돼요. 요가 혹은 스트레칭으로 목과 어깨, 허리를 펴주시고, 플랭크 운동 등을 통해 코어 근육을 키워주시는 것이 좋아요. 거북목 혹은 어깨 말린 증상 등이 많이 진행되었다면, 가까운 정형외과 방문하여 진료 받고 물리치료 혹은 도수치료 등을 받아보실 수도 있어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

  선생님이 추천한 콘텐츠예요

  직장인 괴롭히는 "VDT 증후군" 증상과 원인, 예방법 알아보기

  VDT 증후군의 증상과 원인, 예방법에 관해 알려드릴게요.

  

  • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

  reviews

  닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?

  목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

  리뷰 쓰기