부모님이 안 계실 때 불안한 이유는 무엇인가요?

Question

부모님이 전화를 안 받으시면 덜컥 불안하고
집에 안 계실 때도 불안해요.
부모님께서 일이 있으셔서 멀리 하루 자고 오실 때가 있는데 그날은 너무 외롭고 불안하고 무서워요.
기숙사생이라 기숙사 주변을 혼자 걸을 때도 너무너무 무섭고 집에 혼자 있을 때 나가는 것도 무서워요. 왜 이럴까요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

혼자 있을 때 느끼는 불안감과 두려움은 매우 자연스러운 감정이에요. 특히 부모님이 안 계시거나 연락이 닿지 않을 때 느끼는 불안은 애착 관계에서 오는 정서적 반응일 수 있습니다.

이런 감정이 생기는 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요:

1. 애착 불안: 부모님과의 강한 애착 관계로 인해 분리될 때 불안감을 느낄 수 있습니다.

2. 과거 경험: 혼자 있었을 때 불편했던 경험이나 트라우마가 있다면 비슷한 상황에서 불안감이 재현될 수 있어요.

3. 불확실성에 대한 두려움: 부모님이 어디 계신지, 무슨 일을 하고 계신지 모를 때 최악의 상황을 상상하게 되는 경향이 있습니다.

4. 안전에 대한 욕구: 부모님은 안전과 보호의 상징이기 때문에, 그들이 없을 때 취약함을 느낄 수 있어요.

혼자 있는 시간에 할 수 있는 활동을 찾아보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 좋아하는 취미나 관심사에 집중하거나, 친구들과 연락하며 시간을 보내는 것도 좋은 방법이에요.

만약 이러한 불안감이 일상생활에 큰 지장을 준다면, 심리상담센터나 정신건강의학과를 방문하여 전문가의 도움을 받아보는 것도 고려해볼 수 있습니다. 전문가와의 상담을 통해 불안감의 근본 원인을 파악하고 효과적인 대처 방법을 배울 수 있을 거예요.

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