정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.09
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  허리 4-5번 디스크 문제와 스웨이백 자세로 불편함을 겪고 계시는군요. 코어 근육 강화 운동은 허리 건강에 매우 도움이 될 수 있습니다. 코어 근육이 강화되면 척추를 안정적으로 지지해주어 허리에 가해지는 부담을 줄여줍니다. 특히 스웨이백 자세처럼 허리가 과도하게 앞으로 휘어진 경우에는 복부와 등 근육을 균형 있게 발달시키는 것이 중요합니다.

  물리치료도 현재 상태에 도움이 될 수 있습니다. 물리치료는 근육의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 개선하여 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 또한 전문가의 지도 아래 올바른 자세와 운동법을 배울 수 있어 장기적인 개선에도 도움이 됩니다.

  다만, 운동을 시작하기 전에 전문의나 물리치료사와 상담하여 본인의 상태에 맞는 적절한 운동 방법과 강도를 결정하는 것이 중요합니다. 잘못된 방법으로 운동하면 오히려 증상이 악화될 수 있기 때문입니다. 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단과 치료 계획을 받아보시는 것을 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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