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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
생리 전후로 두통, 멀미, 어지러움 등의 증상이 나타나는 것은 생리전증후군(PMS) 혹은 월경주기와 관련된 호르몬 변화 때문일 수 있습니다. 스트레스도 이러한 증상을 악화시킬 수 있습니다. 비염이 있는 경우, 코의 막힘으로 인해 두통이나 어지러움이 동반될 수도 있지만, 여러분이 설명하신 증상들은 PMS나 월경과 관련된 것으로 보입니다.
수면의 질이 떨어지고 생각이 많아지는 것은 스트레스나 불안감 때문일 수 있으며, 이는 또한 두통이나 어지러움, 메스꺼움 등의 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
이러한 증상들이 지속된다면, 다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋습니다:
- 충분한 수면을 취하고, 수면 환경을 개선해보세요.
- 규칙적인 운동을 통해 스트레스를 관리하세요.
- 카페인과 알코올 섭취를 줄이고, 균형 잡힌 식사를 하세요.
- 필요하다면, 스트레스 관리를 위한 명상이나 요가를 시도해보세요.
만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 전문의와 상담을 통해 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시는 것이 중요합니다. 호르몬 변화와 관련된 증상일 수 있지만, 다른 건강 문제가 원인일 가능성도 배제할 수 없기 때문입니다. 전문의는 증상의 원인을 파악하고 필요한 경우 추가적인 검사나 치료를 권장할 수 있습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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