162cm에 정상체중은 몇 kg인가요?

이OO • 2026.03.30

제가 여잔데 162에 83kg정도 나가는데 정상체중 되려면 몇kg 정도 빼야해요??

다이어트
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다이어트 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.03.30
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    162cm 키에 대한 정상 체중 범위는 약 48.5kg~65kg 정도입니다. 이는 BMI(체질량지수) 18.5~24.9 사이의 값으로 계산된 것입니다.

    질문자님의 현재 체중이 83kg이라면, 정상 체중 범위에 들어가기 위해서는 최소 18kg 정도 감량이 필요합니다.

    체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식습관과 규칙적인 운동이 중요합니다. 갑작스러운 과도한 다이어트보다는 장기적인 생활 습관 개선을 통해 건강하게 체중을 줄여나가는 것이 좋습니다. 신선한 채소와 단백질 위주의 식단, 규칙적인 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 효과적입니다.

    건강한 체중 감량을 위해 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.

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