잠들기가 너무 힘든데 어떻게 해야되나요?
전OO • 2023.05.12
잠을못자 미칠지경입니다.. 힘들게 잠들면 금방깨버리고 그뒤로 잘수가없어요 어떻게 해야되나요?
불면증스트레스
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.05.12
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
수면장애로 인해 많이 힘드실 것 같은데요.
불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요.
평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.
하지만 오래 수면장애를 앓아 온 사람의 경우 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속될 수 있는데요.
가까운 정신건강의학과 내원이 가장 좋겠으나 병원에 내원하시기 어렵다면 비대면 진료 시 처방 가능한 약물에 한해 앱 내 의료진과의 비대면 진료를 통해 약물 처방 등 상담을 받아보실 것을 권장드려요.무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
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감사합니다. 🙂- 비대면 진료 관련 정부 정책이 변경되어, 일부 환자만 비대면 진료와 약 배송 서비스를 이용할 수 있습니다. 자세한 내용은 공지 참고 부탁드립니다.
- '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
reviews닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
- 신상훈 선생님신통신경과의원2023.05.12안녕하세요. 신통신경과의원 신상훈 대표원장입니다. 진료접수해주세요~ 친절하게 상담 해드리겠습니다~ 상담후 비대면 처방합니다.
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신통신경과의원
경상남도 통영시 북신시장1길 19 203호 (북신동)
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정신건강 관련 질문
잠들기가 너무힘들어요..?
잠자리에들기가 너무힘이들어요... 또제가 약발이 안받는스타일이여서 남들보다1개씩은 더먹어요...왠만한 수도유도제는 다먹어본거같은데 약발이 안받아요 거진 먹약 추천좀해주세요...4일째 한숨도 못자고 죽겠어요..ㅠㅠ
정신건강
공황장애
불면증
+22023.05.22밤에 잠들기가 힘들어요. 어떻게 해야할까요?
밤에 잠들기가 힘들어요. 12시에 자려고 누우면 눈이 말똥말똥해요. 눈을 계속 감고 있어도 잠이 들지 않고 계속 깨있는 정신으로 있다가 아침 7시 (신랑 출근시간 준비시간으로 시간 예상) 정도가 되면 그때서야 잠이들고 2시간 정도 자면 잠이 깹니다. 그리고 낮에도 졸리지가 않아요.
정신건강
불면증
2024.05.01너무 힘든데 어떻게 해야할까요 ?
자꾸 안 좋은 생각이 들고 힘들고 참아도 참아도 참아지지가 않아요 사라지고 싶다는 생각이 자꾸만 들고 내가 왜 살지 라는 생각이 들어요 이게 우울증인지도 모르겠고요
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우울증
2023.07.06
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