목에서 꾸르륵 소리가 자주 나요, 학원 등에서도 불편한데 어떻게 해야 하나요?

Question

목에서 꾸르륵 소리가 자꾸 나요. 
집에있을땐 상관없는데 트름도 아니고 학원 같은 곳에서 꾸르륵 소리가 날꺼 같을때 참으면 괜찮으면 갑자기 전조증상도 없이 확 꾸르륵 소리가 날때가 있는데 소화가 안되는 것도 아니었는데.. 어떻게 해야 좀 안 덜나게 할 수 있나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

목에서 나는 꾸르륵 소리는 대개 공기가 식도나 위로 이동하면서 발생하는 소리입니다. 이러한 소리가 자주 나고 불편하다면 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

첫째, 식사 습관을 조절해보세요. 식사를 천천히 하고, 음식을 잘 씹어 삼키는 것이 중요합니다. 급하게 먹거나 음식을 제대로 씹지 않으면 공기가 함께 들어가 소리가 날 수 있습니다.

둘째, 탄산음료는 위에 가스를 생성하여 꾸르륵 소리를 유발할 수 있으므로 가능하면 피하는 것이 좋습니다. 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식도 피해주세요.

셋째, 식사 후 바로 눕지 말고, 적어도 30분 정도는 앉아 있거나 서 있는 것이 좋습니다. 이는 소화 과정을 돕고 공기가 위로 올라오는 것을 방지합니다.

넷째, 스트레스는 소화기능에 영향을 줄 수 있습니다. 긴장을 풀고 스트레스를 관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 스트레스나, 극도로 긴장을 하게 되는 경우 위장관 기능이 떨어져 소화불량이 생길 수 있으며, 이로 인해 배에서 소리가 나거나 트림, 방귀 등이 평소보다 많이 발생할 수 있습니다.

마지막으로, 이러한 방법들로도 개선되지 않는다면, 소화기 관련 문제일 수 있으니 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 꾸르륵 소리가 계속해서 불편을 초래한다면, 정확한 원인을 파악하기 위해 병원을 방문하여 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

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