한4~5개월 운동하고 저녁은 탄수화물 안먹고 하면서 4~5 키로 빼습니다. 근데 한달이상을 다이어트 이전 처럼 먹고했는데 체중이 늘지도 빠지지도 않습니다. 작년 12월 초에 검강검진 받았습니다 특히사항은없습니다. 어디 아픔곳도없고 입맛도 좋아서 잘먹습니다. 평일 저녁은 야식안먹고 주말에는 야식도 먹고 합니다 한달이상을 잘먹고 하는데 0.5 키로 찐거 같습니다. 운동도 안하는데요. 머가 문제입니까?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
체중이 일정하게 유지되는 것은 섭취하는 칼로리와 소모하는 칼로리가 균형을 이루고 있다는 신호일 수 있어요. 다이어트를 하면서 체중을 감량했던 기간 동안에는 섭취 칼로리를 줄이고 운동을 통해 칼로리 소모를 늘려 체중 감량이 이루어졌을 것이고, 그러나 이후에 다시 이전 식습관으로 돌아가면서도 체중이 크게 변하지 않는다면, 현재의 생활 패턴이 체중 유지에 적합한 상태라고 볼 수 있어요.
체중이 늘지 않는 것은 긍정적인 신호이지만, 운동을 전혀 하지 않는 상태에서 장기간 체중이 유지된다면 근육량 감소와 같은 부정적인 결과를 초래할 수도 있어요. 근육은 대사 활동을 높여주고, 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
체중 유지가 문제가 아니라면 현재 상태를 유지하셔도 좋지만, 건강을 위해 규칙적인 운동을 다시 시작하는 것을 추천드려요. 운동은 체중 관리뿐만 아니라 심혈관 건강, 근력 유지, 스트레스 감소 등 다양한 이점을 제공합니다. 또한, 주말 야식과 같은 식습관도 가끔은 괜찮지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋아요.
체중이 늘지 않는 것에 대해 걱정이 되신다면, 정기적인 건강 검진을 통해 체중 외에도 다른 건강 지표들을 확인하는 것이 좋아요. 작년 12월에 건강 검진을 받으셨으니, 올해도 정기적인 검진을 계획하시는 것이 좋겠어요.
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조금만 먹어도 체중이 훅훅 늘어나고 잘 빠지지도 않고 물만 먹어도 배출이 안되면서 체중이 자꾸만 늘어요 어떻게해야 다이어트를 하고 체중감량을 할수있을까요ㅜㅜ
임신으로 찐 살이 출산후에도 빠지지않다가 점점 더 체중이늘어 허리.무릎이 안좋아 다이어트하려고 하는데 다른 식품이나 약들로는 효과를 보지못해 지인들에게 삭센다 추천받았습니다 투여기간.가격 방법 궁금합니다
안녕하세요, 최근 몇 달 동안 생리 양이 갑자기 줄어서 2일 정도만 하고 끝나고요, 붓기랑 체중 정체도 심해요. 다이어트를 하고 있는데 살이 잘 빠지지도 않고, 피로감도 늘었고요. 자존감도 많이 떨어진 상태고, 요즘 감정 기복도 좀 심해요. 호르몬 문제인지 상담받고 싶고 필요하면 간단한 약 처방도 원해요.
