세수할 때 삼각근 통증 원인은?

정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.03.09
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  세수하실 때 삼각근(어깨 근육)에 통증을 느끼시는 것은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

  가장 흔한 원인으로는 세수하는 자세와 관련이 있을 수 있어요. 팔을 들어 얼굴에 손을 대는 동작이 반복되면서 삼각근에 무리가 갈 수 있습니다. 특히 평소 어깨 근육이 긴장되어 있거나, 잘못된 자세로 인해 근육 불균형이 있는 경우 더 쉽게 통증이 발생할 수 있습니다.

  또한 삼각근 염증이나 근육 피로, 과사용으로 인한 통증일 수도 있습니다. 일상생활에서 어깨를 많이 사용하는 활동을 하셨거나, 운동 후 충분한 휴식을 취하지 않았을 때도 이런 증상이 나타날 수 있어요.

  증상이 지속된다면 스트레칭이나 온찜질로 근육을 풀어주시고, 세수할 때 팔의 위치를 조금 낮추어 보세요. 그래도 통증이 계속된다면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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