단백질 섭취로 인한 탈수 현상과 소변 양의 관계에 대해 알려주세요

윤OO • 2025.02.08

단백질마니섭취하면 탈수가 생길수 있다는데 왜그런건지 단백질 마니먹으면 소변이 마니나오나요?

가정의학과

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가정의학과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2025.02.08
단백질을 과다하게 섭취하면 신체는 단백질 대사 과정에서 발생하는 질소 기반의 노폐물을 처리하기 위해 신장을 통해 더 많은 물을 사용하게 됩니다. 이로 인해 소변량이 증가하고, 결과적으로 탈수가 발생할 수 있는 위험이 높아질 수 있어요. 따라서 단백질을 많이 섭취하는 경우에는 물을 충분히 마셔서 수분 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 체액량 손실을 줄이기 위해 소변량도 적어지는 것이 일반적이지만, 단백질 섭취로 인한 소변량 증가는 이와 반대되는 현상이므로 주의가 필요합니다.
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가정의학과 관련 질문

엘라스틴 섭취 시 단백질 섭취량 조절이 필요한가요?

엘라스틴도 일종의 단백질 아닌가요? 엘라스틴을 섭취하면 단백질먹는 음식은 그대로 섭취해야하나요? 양을 줄여야 하는지요 ㆍ하루 섭취량이 있잖아요 신경쓰이네요 맞추려니 ᆢ

가정의학과

1개의 답변

2023.12.15

감기에 단백질음료 섭취가 병세 호전에 도움이 될까요?

감기에 걸렸을때 보통 단백질을 많이 섭취하라고 하던데, 이게 고기나 식사 말고 단백질음료는 괜찮을까요? 물론 식물성 대두단백 말고 동물성 분리유청단백질로요 고기나 식사로 먹으면 단백질이 10g~15g 남짓이지만 단백질음료로 섭취하면 20~30g 이상도 거뜬하던데 이게 병세 호전에 괜찮을까요? 아니면 뭐 흡수율이나 다른 문제로 인해 별로 안좋을까요? 물론 식사는 정상적으로 하고 저걸 병행하는 전제하입니다. 아플때 단백질섭취하라는 말은 자주 들어봤지만 그게 단백질음료도 효과가 있는지를 모르겠네요