운동 중 다친 부위가 붓고 아픈데 어떻게 해야 하나요?

Question

운동하다가 잘못맞았는데 심하게 붓고 펴도아프고 가만히 있어도아프고 이 부은 부위를 바닥에 대기만해도 아파요 그리고 필때도 아프구요 그리고 그 부은자리 옆에 멍도 들었어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

운동 중 부상으로 인한 붓기와 통증이 심하신 상황이 많이 불편하실 것 같습니다.

우선 부상 부위를 쉬게 하는 것이 가장 중요합니다. 통증이 있는 상태에서 계속 사용하면 증상이 악화될 수 있어요.

붓기를 줄이기 위해 얼음찜질을 15-20분 간격으로 하루에 3-4회 정도 해주시는 것이 좋습니다. 얼음을 수건으로 감싸서 사용하세요. 직접적인 얼음 접촉은 피부 손상을 일으킬 수 있습니다.

부상 후 24-48시간 동안은 해당 부위를 심장보다 높게 유지하는 것도 붓기 감소에 도움이 됩니다.

통증 완화를 위해 일반 진통소염제를 복용하실 수도 있습니다.

그러나 멍이 들고 심한 통증이 지속된다면, 단순 타박상이 아닌 근육 파열이나 인대 손상 등의 가능성도 있으므로 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 움직임에 제한이 있거나 통증이 심하다면 더욱 그렇습니다.

자가 치료 후에도 3-4일 내에 증상이 호전되지 않는다면 반드시 전문의의 진단을 받으시길 권장드립니다.

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