자궁근종 관리 방법과 식이요법은?

Question

자궁 근종이 커지고 개수도 많아져서 수술을 고려해야하는데 내가 집에서 할 수 있는 관리가 뭐가있어? 그리고 자궁근종에 좋은 음식과 안 좋은 음식을 알려줘

닥터나우 AI · Accepted Answer

자궁근종이 커지고 개수가 많아져 걱정이 크실 것 같습니다. 수술을 고려하시는 상황에서도 집에서 할 수 있는 관리 방법을 찾고 계신 노력이 정말 중요합니다.

자궁근종 관리를 위해 집에서 할 수 있는 방법은 다음과 같습니다:

1. 생활습관 개선:
   - 충분한 수면 취하기
   - 주 3회 이상, 30분 이상의 규칙적인 운동하기
   - 스트레스 관리하기

2. 식이요법:
   - 자궁근종에 좋은 음식:
     • 해조류
     • 섬유질이 풍부한 채소
     • 제철 과일
     • 견과류
     • 비타민D가 풍부한 음식

- 피해야 할 음식:
     • 붉은 육류
     • 유제품
     • 석류
     • 달맞이꽃 종자유
     • 카페인이 다량 함유된 음료
     • 술

자궁근종은 에스트로겐의 영향을 받는 것으로 알려져 있어, 에스트로겐을 자극하는 음식을 조절하는 것이 중요합니다. 또한 정기적인 검진을 통해 근종의 크기와 상태를 확인하는 것도 필수적입니다.

다만, 근종이 커지고 개수가 많아진 상황이라면 식이요법만으로는 한계가 있을 수 있으니, 산부인과 전문의와 충분한 상담을 통해 본인의 상태에 맞는 적절한 치료 방법을 결정하시는 것이 좋습니다.

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