혈당이 오르면 살이 질 안 빠진다고 하잖아요, 사탕 한개도 마찬가지로 다이어트 하는데 방해되나요?

김OO • 2024.09.29

혈당이 오르면 살이 질 안 빠진다고 하잖아요 사탕 한개도 마찬가지로 다이어트 하는데 방해되나요? 살 너무 빼고 싶은데 걱정돼요

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다이어트 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.09.29
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    네, 사탕 한 개도 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 사탕은 당분이 많이 포함되어 있어 혈당을 빠르게 올릴 수 있고, 혈당이 급격히 오르면 인슐린 분비가 증가하여 지방 저장을 촉진할 수 있습니다. 그러나 모든 섭취하는 음식이 체중에 영향을 미친다는 보장은 없으며, 당분 섭취를 줄이는 것이 좋지만, 간혹 당분을 섭취하더라도 식이조절과 운동을 꾸준히 유지한다면 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 정제된 당을 사용한 음식은 피하는 것이 좋으며, 과일이나 견과류 같은 건강한 간식을 선택하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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