내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.04
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  공복시간을 줄이면서 위에 부담을 주지 않으려는 고민이 있으시군요.

  공복시간을 줄이기 위해서는 하루 3끼 주식사와 함께 2-3회의 간식을 추가하는 것이 효과적입니다. 즉, 하루 5-6회 정도 나누어 식사하는 방식이 적절합니다.

  주 식사 사이에 2-3시간 간격으로 간식을 섭취하면 혈당 수치를 안정적으로 유지하고 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 이때 간식으로는 단백질과 섬유질이 풍부한 음식(견과류, 그릭 요거트, 삶은 달걀, 과일, 통곡물 크래커 등)을 선택하는 것이 좋습니다.

  다만 한 번에 많은 양을 먹기보다는 소량씩 자주 먹는 방식으로 위에 부담을 줄이면서 공복감을 해소할 수 있습니다. 개인의 생활 패턴과 건강 상태에 따라 조절이 필요하므로, 자신의 몸 상태를 관찰하며 식사 횟수와 양을 조절해보세요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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