판토텐산 복용량은 하루 몇 개가 적당한가요?

박OO • 2024.12.12

판토텐산 하루에 몇개 정도 먹어야 적당한가요?

영양제

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영양제 관련 1개의 답변

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2024.12.18
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판토텐산의 일반적인 권장 복용량은 성인의 경우 하루 5mg입니다. 그러나 건강 보조제로 판매되는 판토텐산은 보통 더 높은 용량으로 제공되며, 제품에 따라 권장 복용량이 다를 수 있습니다. 따라서 제품의 라벨에 기재된 권장 복용량을 따르는 것이 좋습니다. 또한, 판토텐산의 부작용으로 탈모, 피로감 등이 발생될 수 있으며, 경우에 따라 모낭염이나 피지분비 등의 증상이 악화될 수 있습니다. 따라서 개인에 따른 효과와 부작용에는 차이가 있을 수 있음을 인지하고, 하루 권장량을 지켜서 복용하시거나 보다 정확한 것은 의사와 복약상담을 진행해 보실 것을 권유드립니다. 너무 과다한 영양제 복용은 간이나 신장에 무리를 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다.
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여드름때문에 판토텐산 500mg이 포함된 영양제를 하루 두알씩 먹고 있습니다. 이제 여드름이 괜찮아져서 하루 한알로 바꿀려는데 너무 판토텐산만 먹다보니 탈모가 걱정이되서 비오틴도 먹으려고 합니다. 하루당 판토텐산 500mg을 복용한다면 비오틴은 몇 mg 복용하는게 좋나요?