영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  3일 전

  질문자님이 복용 중인 여러 영양제와 유산균은 대체로 함께 복용해도 문제가 없습니다. 효과적인 복용을 위해 다음과 같이 시간대를 나누어 복용하시는 것이 좋습니다:

  1. 장유산균: 식전(공복), 식후, 또는 자기 전에 복용 가능합니다. 일반적으로 식전이나 자기 전 복용이 효과적입니다.

  2. 멀티비타민: 식후에 복용하는 것이 흡수율을 높이고 위장 부담을 줄일 수 있습니다. 특히 지용성 비타민(A, D, E, K)이 포함된 경우 점심 식후가 좋습니다.

  3. 베르가못, 파피프로라, 베타시토스테롤, 이노시톨: 이러한 성분들은 일반적으로 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 이노시톨은 비타민 B 복합체와 유사한 특성이 있어 아침 식후에 복용하면 좋습니다.

  4. 숙지황: 한약 성분이므로 다른 영양제와 시간차를 두고 복용하는 것이 좋습니다. 보통 식후 30분~1시간 후에 복용하세요.

  모든 영양제를 한 번에 복용하기보다는, 아침, 점심, 저녁으로 나누어 복용하시면 흡수율을 높이고 위장 부담을 줄일 수 있습니다. 또한 영양제 복용 시 충분한 물과 함께 복용하는 것이 중요합니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0