이유식 쌀, 고기, 야채 비율은 어떻게 맞추나요?

Question

274일 남아 육아중입니다
하루 이유식을 두번 각200 총400 먹고있는데 큐브를 이용합니다 큐브를 그냥 전자레인지에 데워주지는 않고 이걸 쌀미음 만들고 섞어서 죽처럼 만들어주고있습니다 각각 먹는것보다 이걸 더 좋아하는거 같아서요 그런데 요즘 고민인게 소고기나 닭고기양은 한번에 15g씩 주는데 맞나요? 하루 고기 섭취량 보면 맞는거같은데 적어보여서요 다른 야채들은 한번 줄때 종류별로 각15g이나 20g씩 평균3개정도 줍니다 그런데 쌀양과 야채양이 비슷해야한다는걸 봐서요 쌀을 많이 먹으면 안좋다 이런 얘기도있는데 맞나요? 다른 사람들보면 밥솥이유식할때 야채가 예를 들어 한번에 20g를 준다했을때 2일치를 만들면 40g이 계산에 맞는데 20g을 넣고 2일치를 만들던데 이런 방식도 괜찮은건가요? 저 방식대로하면 밥양이 더 많이 들어가는데 저렇게하시는분들이 많아서요 전 냄비에 죽으로 만들때 2일치면 40g 이렇게 넣어서 만들거든요 이유식은 어떤 조합과 쌀 고기 야채 비율을어떻게 끓여야맞나요

실시간 고민 해결사 · Accepted Answer

9개월 아기의 이유식 비율에 대해 고민이 많으시군요.

소고기나 닭고기는 한 번에 15g 정도 주시는 것이 적절합니다. 이 시기 아기에게는 하루 30g 정도의 단백질 식품이 권장되므로, 하루 두 번 이유식에 각 15g씩 제공하시는 것은 적당한 양입니다.

쌀과 야채의 비율은 1:1 정도로 맞추는 것이 좋습니다. 쌀만 과도하게 많이 주면 다른 영양소 섭취가 부족해질 수 있어요. 탄수화물, 단백질, 채소가 골고루 들어가는 균형 잡힌 식단이 중요합니다.

이유식 조리 시 2일치를 만드실 때는 재료도 2배로 계산하셔야 합니다. 예를 들어 야채를 한 번에 20g 주신다면, 2일치는 40g이 맞습니다. 질문자님처럼 냄비에 죽 만드실 때 2일치면 40g 넣으시는 방식이 올바른 계산법입니다.

아기가 쌀미음과 큐브를 섞은 죽을 좋아한다면, 그 방식으로 계속 진행하셔도 좋습니다. 다만 다양한 식감과 맛을 경험할 수 있도록 조금씩 변화를 주는 것도 좋은 방법입니다.

이유식 쌀, 고기, 야채 비율은 어떻게 맞추나요?

소아청소년과 관련 1개의 답변

소아청소년과 관련 질문

9개월 아기의 이유식 야채 비율이 너무 많을까요?

소아청소년과

9개월 아기에게 쌀+오트밀+소고기/닭고기+야채3가지 혼합 이유식 괜찮을까요?

소아청소년과

이유식 시작 순서: 고기 먼저 소개하고 야채를 소개해야 할까요? 하루의 우유 분량은 얼마나 되어야 할까요?

소아청소년과