충분히 자도 계속 졸리고 몸이 뻐근한 이유는?

Question

요즘들어 6~7시간 자도 계속 졸리고 온몸이 근육통 걸린거같이 뻐근해요

닥터나우 AI · Accepted Answer

충분한 수면 시간(6~7시간)을 취했음에도 지속적인 졸음과 몸의 뻐근함을 느끼는 데는 여러 가능한 원인이 있을 수 있습니다:

1. 수면의 질 문제: 시간은 충분해도 깊은 수면을 취하지 못하면 피로가 풀리지 않을 수 있습니다. 수면 무호흡증과 같은 수면 장애가 있을 수 있습니다.

2. 만성피로증후군: 휴식을 취해도 피로가 개선되지 않고, 활동 시 더 심해지는 복합적인 증상을 보이는 상태입니다.

3. 신체적 원인: 당뇨나 갑상선 기능 이상과 같은 내분비계 문제가 피로와 근육통을 유발할 수 있습니다.

4. 생활 습관: 낮 동안의 활동량 부족, 불규칙한 식습관, 혈당 변동 등이 졸음과 피로감을 증가시킬 수 있습니다.

5. 스트레스와 정신적 요인: 스트레스나 우울증이 수면의 질을 저하시키고 신체적 불편함을 유발할 수 있습니다.

이러한 증상이 지속된다면, 가정의학과나 내과, 필요에 따라 정신건강의학과 진료를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 또한 규칙적인 생활 습관, 적절한 운동, 균형 잡힌 영양 섭취가 도움이 될 수 있습니다.

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