아침 공복에 우유와 무가당 두유 중 혈당에 더 안 좋은 것은?
김OO • 2025.07.09
우유 vs 무가당 두유 누가 더 혈당에 안좋나요 아침 공복에요
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1개의 답변
일반적으로 무가당 두유가 우유보다 혈당 상승에 미치는 영향이 적습니다. 우유에는 천연 유당(우유 당)이 포함되어 있어 혈당을 더 빠르게 올릴 수 있습니다. 반면 무가당 두유는 당 함량이 낮고 식물성 단백질과 지방이 포함되어 있어 혈당 상승이 더 완만합니다.
다만, 개인의 신체 반응은 다를 수 있으며, 두 음료 모두 적당량 섭취한다면 건강한 사람에게는 큰 문제가 되지 않습니다. 혈당 관리가 필요하신 경우라면 무가당 두유가 조금 더 유리할 수 있습니다.
또한 두유 제품을 선택할 때는 반드시 '무가당' 표시를 확인하는 것이 중요합니다. 일부 두유 제품에는 설탕이 첨가되어 있어 오히려 혈당에 좋지 않을 수 있기 때문입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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