우울할 때 졸음이 오는 이유는 무엇인가요?

Question

우울감을 느끼거나 슬픔을 느낄 때 잠이 와요
자면 안되는 상황이라 잠들지 않으려고 해도 버티기 힘들어 잠이 들고는 해요 이유가 뭔가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

우울할 때 졸음이 오는 것은 몇 가지 이유가 있습니다.

우울감을 느낄 때 신체는 무기력해지고 에너지 수준이 떨어지게 됩니다. 이런 상태에서 몸은 에너지를 보존하기 위해 수면 상태로 들어가려는 경향이 있습니다. 또한 우울한 감정을 피하기 위한 일종의 도피 메커니즘으로 잠을 자려는 경향이 나타날 수 있습니다.

우울감은 뇌의 신경전달물질 균형에도 영향을 미칩니다. 특히 세로토닌과 같은 기분 조절에 관여하는 물질의 불균형은 수면 패턴에도 영향을 줄 수 있습니다.

또한 우울할 때는 정신적 피로감이 증가하여 신체가 휴식을 요구하는 신호로 졸음이 올 수 있습니다. 슬픔이나 우울감을 처리하는 과정에서 뇌는 많은 에너지를 소모하게 되고, 이로 인해 피로감과 졸음이 증가할 수 있습니다.

이러한 증상이 일상생활에 지장을 주거나 지속된다면, 정신건강의학과 전문의와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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