제가 23살 남자 이고 1. 통증이 조금 가라 앉으면 나아지는건가요? 2. 걸을때 절뚝거리면서 걷지 않고 괜찮은데 발목 안쪽 괜찮아질까요? 3. 발목 안쪽 낫기가 오래 걸릴수 있나요? 4. 조금씩 통증이 없어도 등산이나 줄넘기 하면 큰일 나나요? 5. 발목 안쪽 조금 아파도 등산하면 다치나요? 6. 발목 안쪽 조금 아파도 줄넘기 하면 다치나요? 7. 발목 안쪽 몇주 안에 통증 사라지는데 발목 안쪽 통증이 남아있는데 그럴수 있나요?8. 등산하고 발목 꺽인적 없고 삐끗한거 없는데 발목 안쪽 통증이 생길수 있나요? 9. 발목 안쪽 통증 조금 있으면 큰일 나지 않나요? 10. 운동할때 달리기나 처음 아플때도 걸을때 괜찮은데 심각한거 아니죠? 11. 줄넘기 평생 못하는것 아닌가요
1개의 답변
발목 안쪽 통증을 겪고 계신 상황이 불편하실 것 같습니다. 질문자님의 여러 질문에 답변드리겠습니다.
통증이 가라앉는다고 해서 완전히 나아진 것은 아닙니다. 발목 인대나 근육의 회복은 시간이 필요합니다.
걸을 때 절뚝거리지 않더라도 내부적으로 손상이 있을 수 있습니다. 완전한 회복을 위해서는 충분한 휴식이 필요합니다.
발목 안쪽 통증의 회복 기간은 손상 정도에 따라 다르며, 경미한 염좌도 완전 회복에는 4-6주가 소요될 수 있습니다.
4-6. 통증이 있는 상태에서 등산이나 줄넘기와 같은 고강도 운동은 추가적인 손상을 일으킬 수 있습니다. 완전히 회복될 때까지 이러한 활동은 피하는 것이 좋습니다.
대부분의 통증이 사라졌더라도 약간의 통증이 남아있을 수 있습니다. 이는 완전한 회복이 아직 이루어지지 않았음을 의미합니다.
명확한 외상 없이도 과사용, 잘못된 자세, 신발 문제 등으로 발목 안쪽 통증이 발생할 수 있습니다.
경미한 통증이라도 무시하면 악화될 수 있으므로 적절한 휴식과 관리가 필요합니다.
걸을 때 괜찮더라도 달리기와 같은 충격이 큰 활동에서 통증이 느껴진다면 발목에 문제가 있을 가능성이 높습니다.
줄넘기를 평생 못하게 되는 것은 아니지만, 적절한 치료와 회복 후에 점진적으로 시작하는 것이 중요합니다.
발목 통증이 지속된다면 정형외과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 회복 기간 동안에는 발목을 지지해주는 압박 붕대 사용, 냉찜질, 적절한 휴식이 도움이 될 수 있습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
