충분히 자도 피곤한 원인은 무엇인가요?
요즘 엄청 피곤해요. 잠을 못자진 않아요. 오늘도 10시간을 잤는데도 그래요.
요즘 엄청 피곤해요. 잠을 못자진 않아요. 오늘도 10시간을 잤는데도 그래요.
요즘 피곤함을 느끼신다니 걱정이 많으시겠어요. 충분히 10시간을 주무셨음에도 불구하고 피로가 지속된다면 몇 가지 원인을 고려해볼 수 있습니다. 첫째, 수면 시간이 충분하더라도 수면의 질이 낮다면 피로가 풀리지 않을 수 있어요. 코골이나 수면무호흡증 같은 수면 장애가 있는지 확인해보는 것이 좋습니다. 둘째, 스트레스나 정신적 피로가 많을 경우 충분히 자도 피로가 해소되지 않을 수 있어요. 셋째, 철분 결핍성 빈혈, 갑상선 기능 저하증 등과 같은 영양 상태나 호르몬 불균형이 피로를 유발할 수 있습니다. 넷째, 운동 부족도 몸이 더 무겁고 피로를 느끼게 할 수 있어요. 마지막으로, 만성 피로 증후군, 당뇨, 간 기능 이상 등 기타 건강 문제도 피로의 원인이 될 수 있습니다. 우선, 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 균형 잡힌 식사를 하며, 가벼운 운동을 시도해보세요. 그래도 피로가 지속된다면 병원을 방문하여 혈액 검사나 추가적인 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다. 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
꼭 확인해주세요.
잠을 충분히 못자고 한번에 푹 물아서 자고 그다음에는 그냥 쭉 자는데 이게 푹자고 일어나면 개운하지 않고 오히려 더 쳐지고 힘도 없고 더 늘어지고 싶고 자고일어나면 한번에 머리가 안깨고 계속 30분은 누워있는데 잠을 푹자고 일어닜는데도 피곤한 이유가 궁ㄱ,ㅁ해요 ㅠㅠ 나이는 15살입니다
극심한 피로가 갑자기 생기고 잠을 자도 깨운하지가 않습니다.그리고 피곤하며 정신이 멍한 느낌이 있습니다.일주일정도 지속되고 있습니다.원인이 무엇일까요?
공시생인데 잠을 충분히 자도 (8시간) 너무 피곤합니다 몸에 멍도 잘 생기구요. 무기력해지는데 비타민좀 추천 부탁드릴게요.