현재 만성 천식( 약 10년 째 ) (복용 약: 심피코트 라피헬러 심비코드 / 터부헬러 , 벤토린, 멘토리진 )과 비만(106kg)을 ( 앓고 있는 중인데 술을 자주 마십니다. (보통 술은 맥주나 막걸리를 마십니다만(간단히-> 맥주 4캔 , 막걸리 한병)마시지만 과실주로 특히 포도주를 조금 마시면 숨이 잘 안쉬어 집니다. 이유가 있을까요? ) 현재 일을 하는 중이여서 ( 퇴근 오후 7시 ) 이외에 주변 병원에 진료를 받기에는 조금 힘든 상황이라 이곳에 ( 수영 말고 ) 할 수 있는 다이어트 방법에 대하여 궁금합니다. 물론 당연히 끈기와 노력을 하면 무엇이든 이루어 낼 수 있다는 것을 압니다 . ( 결론은 천식 질환 환자의 추천 운동법과 술은 점차 줄여갈 예정입니다. (포도주를 마시면 숨이 잘 안쉬어지는 이유)) -> 잘 확인할 수 없는 나머지 답변을 주시는 분들께 감사한 마음을 남깁니다 ^^
천식 환자의 경우, 운동과 다이어트를 할 때 몇 가지 주의사항을 고려해야 합니다. 우선, 술은 천식 증상을 악화시킬 수 있으며, 특히 과실주인 포도주는 유황이 함유되어 있어 천식을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 따라서 술, 특히 포도주 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 운동에 관해서는, 천식 환자에게 권장되는 운동은 저강도의 유산소 운동과 근력 운동의 조합입니다. 이는 천식 증상을 악화시키지 않으면서 체중 감량과 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 다음은 몇 가지 추천 운동법입니다: 1. 걷기: 매일 30분 정도의 빠르지 않은 속도로 걷기는 체력을 기르고 체중을 조절하는 데 도움이 됩니다. 2. 자전거 타기: 실내 자전거나 외부에서의 자전거 타기는 저강도 유산소 운동으로 좋습니다. 3. 요가 또는 필라테스: 호흡 조절에 도움이 되며, 근력과 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 4. 수중 운동: 수영을 제외하고도 수중 걷기나 수중 에어로빅 등이 천식 환자에게 좋은 운동이 될 수 있습니다. 운동을 시작하기 전에는 반드시 의사와 상담하여 개인의 건강 상태와 천식의 정도에 맞는 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 또한, 운동 중에 천식 증상이 나타날 경우 즉시 중단하고 필요한 조치를 취해야 합니다. 다이어트에 관해서는, 균형 잡힌 식단을 유지하면서 고칼로리 음식과 가공식품의 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 신선한 과일과 채소, 통곡물, 단백질이 풍부한 식품을 섭취하고, 설탕과 지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 마지막으로, 천식 환자의 경우 약물 복용과 함께 정기적인 의료 상담을 통해 상태를 관리하는 것이 중요합니다. 가능하다면 퇴근 후 시간을 활용하여 주변 병원에 방문하거나, 주말을 이용해 의사와 상담하는 것을 고려해 보시기 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
천식환자는 어떤 다이어트를 힣까
다이어트강직성척춤염하고당있는데인슐린맛는거을까박해서요지금란토스하고휴말로고맛는데휴마로고맛아도되나요아니면조금배고푼데모먹공며시간두휴마로그맛아도되나요빈속에맛나요누워을때뒤목땡기는것은어떠하나요
만성질환당뇨키168,체중93,앓고있는 질병:조현병,공황장애,불안장애,허리디스크,당뇨,천식...나이 44세 입니다...조현병 발병이후 집에서만 있다보니 생긴 병들 이네요..체중도 군 제대할 당시 55kg 밖에 안 나갔는데...하루 45분 팔굽혀 펴기,턱걸이 운동이 효과가 있을까요?아니면 추천해 주실 운동이 있으실 까요??
다이어트비만
