가슴이 답답합니다. 집안에있으면 물건들이보이면 다 버리고싶은 스트레스를받습니다. 근데 제 물건만이 아닌 가족의 물건들이라 쉽게정리되지않아요. 물건을 버리면 마음이 개운할까? 다 버리면 내원하는대로 개운해질까? 그런생각... 모때문인지 가슴이 늘 답답합니다.. 엄마로서 불이익당했을때 당당하지못한 내 자신이 바보같고 책임감없어보이고하는 이런 자신이 싫고요.. 자식이 나쁜짓하는거보면 제 책임같고. 이곳저곳 아프기만한 내 몸뚱이 원망스럽고..그러네요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
가슴 답답함과 여러 스트레스 요인으로 많이 힘드신 것 같습니다. 물건 정리가 일시적으로 마음의 짐을 덜어줄 수는 있지만, 질문자님이 느끼시는 답답함은 단순히 물건 때문만은 아닌 것 같습니다.
가슴 답답함은 스트레스, 불안, 우울 등 다양한 심리적 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 엄마로서의 책임감, 자책감, 신체적 불편함 등 여러 요소가 복합적으로 작용하고 있는 것으로 보입니다.
물건을 정리하는 것이 일시적인 해소감을 줄 수는 있지만, 근본적인 스트레스 원인(자신에 대한 실망감, 역할에 대한 부담감 등)을 해결하지 않으면 답답함은 계속될 수 있습니다.
지속적인 가슴 답답함이 있다면, 우선 내과 진료를 통해 신체적 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 신체적 문제가 없다면, 정신건강의학과 상담을 통해 스트레스 관리 방법을 배우고 심리적 지원을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.
자신을 너무 책망하지 마시고, 완벽한 엄마가 아니어도 괜찮다는 것을 인정해보세요. 질문자님의 건강과 행복이 가족에게도 중요한 부분입니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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가슴이 답답하고 가슴통증은 없는데 누워있거나 그러면 답답함이 계속 느껴지는데 어떡해야하나요
평소 스트레스를 많이 받았는데 어제부터 가슴이 계속 답답하고 헛구역질이 많았으며 소화불량이 좀 있었습니다. 오늘 아침에 숨이 가빠지면서 갑작스럽게 잠에서 일어나졌고 그이후로 딱히 증상 없다가 지금 이시간 가슴 근육이 위축되는 듯한 느낌이 생기고 가슴이 에어컨을 킨듯한 기분의 차가워짐을 느끼고 있습니다 또한 답답함과 심장이 조여지는 증상도 있는거 같습니다.
갑자기 가슴이 답답하고 목이 아파요 오늘 하루종일 스트레스를 심하게 받아서 그런지…잘모르겠지만 좀전에 누워서 폰하고 있는데 갑자기 누가 가슴을 압박하듯 숨쉬기가 힘들어졌고 동시에 목에 엄청 큰 이물감이 들었어요 ㅜㅜ 무언가 걸린듯 아프고 칼칼하고 간지럽고 ㅜㅜㅜ 놀라서 앉았는데 숨쉬려해도 가슴이 갑갑해 잘 안쉬어지니까 순간 멍해지고 정신을 잃을듯이 어지러웠어요 그러다가 지금은 괜찮아졌는데 아직도 목이 이물감은 있어요 두통도 좀 심하고.. 스트레스 때문인가요? 속이 쓰리거나 그러지는 않아요 목만 칼칼..(감기걸렸을때 느낌이랑은 완전 다름) 무슨 알러지 반응 오듯 갑자기 이렇네요
