가슴이 답답합니다. 집안에있으면 물건들이보이면 다 버리고싶은 스트레스를받습니다. 근데 제 물건만이 아닌 가족의 물건들이라 쉽게정리되지않아요. 물건을 버리면 마음이 개운할까? 다 버리면 내원하는대로 개운해질까? 그런생각... 모때문인지 가슴이 늘 답답합니다.. 엄마로서 불이익당했을때 당당하지못한 내 자신이 바보같고 책임감없어보이고하는 이런 자신이 싫고요.. 자식이 나쁜짓하는거보면 제 책임같고. 이곳저곳 아프기만한 내 몸뚱이 원망스럽고..그러네요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
가슴 답답함과 여러 스트레스 요인으로 많이 힘드신 것 같습니다. 물건 정리가 일시적으로 마음의 짐을 덜어줄 수는 있지만, 질문자님이 느끼시는 답답함은 단순히 물건 때문만은 아닌 것 같습니다.
가슴 답답함은 스트레스, 불안, 우울 등 다양한 심리적 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 엄마로서의 책임감, 자책감, 신체적 불편함 등 여러 요소가 복합적으로 작용하고 있는 것으로 보입니다.
물건을 정리하는 것이 일시적인 해소감을 줄 수는 있지만, 근본적인 스트레스 원인(자신에 대한 실망감, 역할에 대한 부담감 등)을 해결하지 않으면 답답함은 계속될 수 있습니다.
지속적인 가슴 답답함이 있다면, 우선 내과 진료를 통해 신체적 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 신체적 문제가 없다면, 정신건강의학과 상담을 통해 스트레스 관리 방법을 배우고 심리적 지원을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.
자신을 너무 책망하지 마시고, 완벽한 엄마가 아니어도 괜찮다는 것을 인정해보세요. 질문자님의 건강과 행복이 가족에게도 중요한 부분입니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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요즘 스트레스를 많이 받고 틀에 갇혀 있다는 느낌이 들면서 가슴이 답답하고 숨을 편하게 못 쉬고 코 안에서만 맴돌다 내쉬는 것 같은 느낌이 들어요 그래서 가슴이 답답하고 산소가 부족한 느낌이 들어서 의도적으로 숨을 깊게 쉬어보려고 심호흡을 해도 가슴 답답함이 해소가 안 돼요 워낙 바쁘고 스트레스의 원인이 되는 일이 또 꼭 필요한 일이라서 그만둘 수도 없는 상황이라 일상의 변화로 스트레스 해소가 어려운데 약물 치료를 받으면 조금 나아질 수 있을 지 궁금해요
20대 초반입니다. 물건을 정리하느라고 어제부터 쭈그리고 앉아 오래 물건을 정리하거나 무게가 좀 있는 물건을 들기도 하였습니다. 근데 이상하게 가슴 근육쪽에 통증이 조금씩 있는 것 같더라고요. 그리고서는 꽤 쭈그리고 앉아있다 일어섰는데 심장인지 심장쪽인지 몇십초 동안 조금 심한 통증이 있었습니다. 그리고서는 행동을 반복해도 이런 통증은 없긴 했습니다. 평소에 상체 자세가 별로 좋지는 않아서 가슴 위쪽으로 욱신거리는 통증이 가끔 있기는 했지만 이런 통증은 처음이라 궁금합니다.
유튜브에 스트레스 해소노래같은거 듣기만해도 진짜 스트레스가 해소되나요?? 여드름피부인데 스트레스해소가 중요하다해서요...
