아침 식후 3시간 후 양배추즙 복용 효과는?
백OO • 2026.06.29
양배추즙은 공복에 먹는 것이 흡수율이 좋다는데 아침밥을 10시에 마치고 1시 5분쯤에 양배추즙을 먹을 경우 양배추 흡수하는데 괜찮겠죠
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1개의 답변
양배추즙 복용 시간에 대해 궁금해하시는 마음 이해합니다.
아침 10시에 식사를 마치고 1시 5분경에 양배추즙을 복용하시는 것은 흡수 면에서 괜찮습니다. 식후 3시간 정도가 지나면 위 내용물이 상당히 비워진 준공복 상태가 되기 때문입니다.
양배추즙은 완전한 공복에서 흡수율이 가장 좋지만, 식후 3시간 후라면 위산 분비도 어느 정도 안정화되고 위장에 부담도 적어 충분히 효과적으로 흡수될 수 있습니다.
다만 개인차가 있을 수 있으므로, 만약 복용 후 속쓰림이나 위장 불편감이 있다면 식사와 더 간격을 두거나 식후에 복용하는 것을 고려해보시기 바랍니다.
양배추즙은 건강기능식품이므로 꾸준한 복용이 중요하며, 질문자님의 현재 복용 시간대로도 충분히 좋은 효과를 기대하실 수 있습니다.
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