수영 후 유방 아래 뼈쪽이 아픈데 물리치료 방법 알려주세요

Question

수영장에서공놀이하다 난간에 유방왼쪽밑에뼈쪽을건드렸나봐요 전혀아픈느낌을못받아다음날에약간아픈게느껴지더니 잠잘때몸을바꿀때면아픈걸느끼고 기침이나재채기할때도아픔이느껴지는데 주말이라 파스만붙치고간단한물리치료방법좀 알려주시면 감사하겠습니다

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수영을 하신 후 유방 아래 뼈 부위에 통증이 생겼군요. 통증이 나타나는 부위가 옆구리가 아닌 상복부에 가깝다면 소화 불량에 의해서도 통증이 느껴질 수 있지만, 여기서는 외부 충격으로 인한 통증으로 보입니다. 주말이라 병원 방문이 어려운 상황이시라면 집에서 할 수 있는 몇 가지 물리치료 방법을 시도해보실 수 있습니다.

먼저, 부상 후 처음 48시간 동안은 냉찜질이 도움이 될 수 있어요. 얼음팩을 수건에 싸서 15-20분 정도 아픈 부위에 대고, 하루에 여러 번 반복하세요. 이는 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 가능한 한 해당 부위를 사용하지 않고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 무리한 움직임은 피하세요.

파스 외에도 필요하다면 일반의약품인 진통제를 복용할 수 있습니다. 하지만 복용 전에는 약사의 상담을 받는 것이 좋습니다. 48시간 이후에는 온찜질을 통해 근육을 이완시키고 혈액순환을 도울 수 있습니다. 따뜻한 수건이나 온찜질 팩을 사용하세요.

이러한 방법들이 통증 완화에 도움이 될 수 있지만, 통증이 지속되거나 악화된다면 반드시 병원을 방문하여 전문적인 진료를 받으시기 바랍니다. 외부의 충격으로 인한 통증이기 때문에 정확한 검사와 진단을 받는 것이 중요합니다. 통증이 호전되지 않고 심해진다면 정형외과로 내원하여 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장드립니다.

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