생리 직전에 운동은 좋지 않을까요?

여성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.07.26
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  생리 직전에 운동을 하는 것은 개인의 컨디션에 따라 다를 수 있어요. 일반적으로 운동은 생리 전 증후군(PMS) 증상을 완화시키고 기분을 좋게 하는 데 도움이 될 수 있지만, 생리통이나 다른 불편함을 느끼시는 경우에는 무리한 운동보다는 가벼운 스트레칭이나 요가와 같은 저강도 운동을 추천드려요. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사, 스트레스를 감소시키는 것들이 생리통 완화에 도움이 되는 방법이라고 해요. 그러니 자신의 몸 상태를 잘 파악하시고, 무리가 되지 않는 선에서 적절한 강도의 운동을 선택하시는 것이 좋을 것으로 보여요.

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