다이어트 할 때 근련운동은 좋지 않나요?

정OO • 2023.03.30

한의원에서 다이어트 약 처방 받고 싶은데요, 유산소운동을 90분씩 하면서 체중감량 했었는데 사고가 나고 몇달 운동 안하다가 근력운동만 하다가 요요가 왔는데 다이어트할 때 근력운동과 유산소를 병행해야 좋지 않나요? 체지방이 단단해서 근력운동을 하기보단 유산소를 더 권하던데 어떤게 맞는 말인가요?

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다이어트 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.03.30
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 유산소와 근력운동을 병행하는 것이 가장 좋지만 개인의 상태에 따라 다를 수 있어요. 체지방 감소를 위해 유산소 운동을 하지만, 근육 소실을 막고 라인을 다듬기 위해서는 근력 운동도 필요할 것으로 보여요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
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목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.