카페인 섭취로 인한 신경 과민으로 인한 공황과 유사한 증상, 외부에서 대처할 방법은?

카페인 섭취로 인해 신경이 과민해져 공황과 비슷한 증상이 나타났는데 외부에서 대처할 수 있는 방법은 없을까요?