재활의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.11.14

  햄스트링 부분파열로 치료를 받으시고 10주가 지난 후 통증이 없다면, 병원에서 90% 회복되었다는 진단을 받으셨다면 가벼운 운동을 시작해도 되실 것으로 보여요. 그러나 과도한 운동은 피하시고, 운동 강도를 서서히 높여가는 것이 중요합니다. 이미 하고 계신 간단한 스트레칭을 지속하시면서, 걷기나 가벼운 조깅과 같은 저강도 운동부터 시작하시는 것이 좋겠습니다. 운동 중에 통증이 느껴진다면 바로 중단하시고, 필요하다면 담당 의사와 상의하시는 것이 바람직합니다.

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