운동이 피곤할 때도 꾸준히 해야 할까요?

김OO • 2024.08.28

잠을 못자 몸이 피곤해도 매일 식사를 하듯이 운동도 피곤할때도 시간내서 하는게 건강에 도움이 될까요 아니면 부족한 잠을 자면서 피곤하지 않게 잠으로 많이 보충하는게 좋을까요

가정의학과

error

가정의학과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2024.08.28
의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
운동은 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하지만, 충분한 수면도 마찬가지로 중요합니다. 몸이 피곤하고 수면이 부족한 상태에서는 운동보다는 휴식을 취하는 것이 더 바람직할 수 있어요. 잠을 충분히 자지 못하면 면역력이 약해지고, 집중력이나 기억력에도 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문이죠. 따라서 피곤할 때는 우선 잠을 보충하고, 몸이 회복된 후에 규칙적인 운동을 하는 것이 건강에 더 도움이 될 것입니다. 또한, 규칙적인 운동과 식습관, 카페인 섭취를 줄이는 것도 수면의 질을 높이는 데 도움이 될 수 있으니 참고하시면 좋겠어요.
닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
info
꼭 확인해주세요.
- 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.