샤워 중 공황장애 증상, 어떻게 극복할까요?

샤워할때 극심한 불안을 느낍니다. 분명 씻고나면 개운함을 느끼는데도 씻는중에 자꾸 혼자있을때 쓰러지거나 죽으면 어쩌지 라는 생각에 사로잡힙니다. 특히 옷을 입지 않은 상황에 응급상황이 발생할까봐 불안해서 심장이 빠르게 뛰고 샤워가 끝나고 옷입고 쉬어야 진정이 됩니다. 이전에 샤워하다가 쓰러진 경험이 없는데도 왜 이런 불안이 엄습하는지 모르겠습니다. 공황장애가 있는데 특히 샤워할때 생기는거 같습니다. 극복할 수 있는 인지행동요법이 있을까요?