영양제 이렇게 복용해도 될까요?
익명 • 2023.05.18
몸에 염증, 위장장애, 비염 등등 너무 아픈 곳이 많아져서 영양제 복용 해보려고 합니다. 유산균, 마그네슘, 비타민, 오메가3, 루테인 이렇게 같이 복용해도 될까요? 각각 복용시간대, 복용법도 알려주세요. 20살 여성입니다! 그리고 종합비타민 먹고 비타민c라던지 몇 종류는 따로 추가해서 더 먹어야할까요?
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.05.18
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
오메가3 ,마그네슘, 비타민 C,비타민B, 비타민D, 유산균은 기본적인 영양제의 구성이나 성별, 나이, 개인의 생활습관, 건강상태에 따라 필요한 영양소는 달라질 수 있어요. 또한 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으니, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장 드려요.
[참고]- 식전(공복): 유산균(+식후, 자기 전), 철분, 홍삼, 글루타치온, 비오틴, 아르기닌, 가르시니아캄보지아, 키토산, 엽산, 베타-글루칸, 징코빌로바(+식사와 함께)
- 식후
- 아무 때나 : 비타민C, 쏘팔메토, 콜린&이노시톨
- 아침: 비타민B, MSM, 코엔자임큐텐, 카테킨(녹차추출물)
- 점심: 비타민 A,D,E,K, 오메가3,루테
- 저녁: 칼슘, 마그네슘, 공액리놀레산
- 자기 전: 밀크씨슬(+식전, 식후), 콜라겐, 비오틴
*상호 복용을 피하면 좋은 영양제 : 유산균-항생제, 철분제-칼슘,마그네슘, 오메가3-키토산
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영양제 관련 질문
영양제 이렇게 먹어도 되나요??
아침에 빈속에 철분제를 먹고 밥을 먹은뒤에 비타민C랑 프로폴리스 같이 먹구요 좀 시간이 지나서 글루코사민 먹고 있어요 저녁에 마그네슘이랑 루테인 같이 먹고 유산균을 먹고 있는데 조합이 괜찮은건가요???
영양제
복용시간
상호작용
2023.05.12영양제 이렇게 먹어도 되나요~?
원형탈모랑 여성탈모초기인 상태이고 현재 먹는 영양제가 아침: 유산균 점심:케라시딜,루테인,비타민디,종합비타민 중간 텀:케라시딜 저녁:케라시딜,이노시톨,헤어맥스(비오틴),오메가3 자기 전: 마그네슘 너무 피곤할때는 이뮨 이렇게 먹고 있는데 영양제 너무 많이 먹고 있는 건가 너무 많은 약을 먹으면 간손상도 있을 수 있다해서 질문해요~혹시 이 영양제로 원형탈모가 생겼을 가능성은 없겠죠~?!
영양제
복용시간
부작용
+12023.03.03임산부 영양제 이렇게 섭취해도 될까요?
1. 철분+종합비타민 2. 오메가3+종합비타민 3. 칼슘+마그네슘+비타민D 4. 락추로스+프리바이오틱스 철분제랑 오메가3에 종합비타민이 함유되어있는데, 중복되는게 많아서 과다섭취가 아닌가해서요 그리고 임산부가 섭취하면 안되는 성분이 있는지도 확인 부탁드립니다. 만약 바꿔야 한다면 어떤식으로 조정해야 할지 조언도 부탁드리겠습니다
+3영양제
복용시간
부작용
+32023.04.03