일자목으로 인한 불편한 배개 사용, 머리가 어지러워지는 이유는 무엇일까요?

Question

제가 일자목인데 잘때 배개가 좀 불편하긴 하거든요...배개가 또 솜도 다 죽고 안 맞아요 우선 불편해도 쓰긴 썼는데 이틀 전 부터 자고 일어나니 머리가 어지러운건 아닌데 멍한듯 그러더라구요 ㄷㄷㄷ 한동안 써도 이런 느낌은 없었는데 왜 갑자기 생긴건지...

닥터나우 AI · Accepted Answer

환자님의 증상을 들어보니, 배개가 잘 맞지 않아서 생기는 문제일 가능성이 있어 보입니다. 배개가 목과 머리를 제대로 지지하지 못하면 잠자는 동안 척추에 부담이 가거나, 숨쉬기가 제대로 이루어지지 않아서 머리가 멍하게 느껴질 수 있습니다.

우선, 배개를 바꾸는 것을 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 목이 일자인 분들에게는 목을 적당히 지지해주면서도 머리를 편안하게 받쳐주는 메모리폼 배개나 목 보호형 배개가 좋을 수 있습니다.

그리고 만약 배개를 바꾸어도 증상이 지속된다면, 다른 원인이 있는지 확인하기 위해 추가적인 검사를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다. 이런 증상이 스트레스나 수면 부족, 또는 다른 건강 문제로 인해 발생할 수도 있기 때문입니다.

또한, 잠자리에 들기 전에 스트레칭을 해서 목과 어깨 근육을 이완시키는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 조치들로도 증상이 개선되지 않는다면, 다시 한번 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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