정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.07

  슬개건염은 무릎을 과도하게 사용함으로써 발생하는 염증 상태입니다. 치료와 회복을 위해서는 다음과 같은 방법들을 고려해볼 수 있습니다: 1. **휴식**: 무릎에 가해지는 부담을 줄이기 위해 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 통증이 심할 경우 무릎에 무리가 가는 활동은 피하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 2. **냉찜질**: 염증과 통증을 줄이기 위해 하루에 여러 번, 15-20분씩 냉찜질을 해주는 것이 도움이 됩니다. 3. **물리치료**: 전문 물리치료사의 도움을 받아 무릎 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 진행할 수 있습니다. 이는 재발을 방지하는 데도 효과적입니다. 4. **약물치료**: 필요에 따라 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)를 사용하여 염증과 통증을 완화할 수 있습니다. 하지만 장기 사용은 피하는 것이 좋습니다. 5. **스트레칭과 강화운동**: 무릎 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 특히 대퇴사두근과 햄스트링 근육을 강화하는 운동이 도움이 됩니다. 현재 왼쪽 무릎 통증이 1달째 지속되고 있다면, 단순한 휴식과 자가 치료만으로는 회복이 어려울 수 있습니다. 더 악화되지 않도록 조기에 전문의의 진료를 받아 정확한 진단과 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 21살의 젊은 나이이므로 적절한 치료와 관리를 통해 충분히 회복할 수 있을 것입니다. 만약 증상에 호전이 없다면 영상 검사를 고려할 수도 있으며, 이는 의사의 판단하에 진행될 것입니다.

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