다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.12
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  오미자 분말을 차로 타서 따뜻하게 마셔도 영양소 파괴에 대해 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 일반적으로 짧은 시간 동안의 가열은 대부분의 영양소에 큰 영향을 미치지 않습니다. 오미자차의 적정 온도는 70-80도 정도가 적당합니다. 너무 뜨거운 물(100도)보다는 약간 식힌 물에 타서 드시는 것이 향과 맛을 더 잘 느낄 수 있습니다.

  다이어트 중 샤인머스켓 섭취에 관해서는, 샤인머스켓은 다른 과일에 비해 당도가 높지만 식이섬유도 함께 함유되어 있어 적당량 섭취하면 다이어트에 크게 방해되지 않습니다. 다만, 과식은 피하고 한 번에 10-15알(100-150g) 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 이미 2kg 감량에 성공하셨다니 축하드립니다! 규칙적인 식습관을 유지하면서 적절한 양의 과일을 섭취하시면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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