여러 영양제와 산후보약을 함께 복용해도 되나요?

Question

안녕하세요 약먹는 순서를 알고 싶어 문의드립니다
출산한지 얼마 안돼서 산후보약 하루 3번 복용중이고
철분제 관절영양제 미네랄 유산균 종합비타민 비타민D 를 복용중입니다
다 한번에 먹어도 되는지 모르겠어서 문의드립니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

출산 후 여러 영양제와 산후보약을 함께 복용하시는 상황이시군요. 영양제 복용 순서에 대해 안내해 드리겠습니다.

일반적으로 말씀하신 영양제들은 함께 복용이 가능합니다만, 몇 가지 고려할 점이 있습니다:

1. 유산균은 위산에 약하므로 다른 영양제와 별도로 아침 공복에 복용하는 것이 효과적입니다.

2. 비타민D는 지용성이므로 식사 후(특히 지방이 포함된 식사 후) 복용하면 흡수가 더 잘 됩니다.

3. 철분제는 흡수를 방해하는 성분들이 있어 다른 영양제와 2시간 정도 간격을 두고 복용하는 것이 좋습니다.

4. 산후보약은 하루 3번 복용하신다고 하셨는데, 가능하다면 종합비타민, 미네랄, 관절영양제는 아침 산후보약과 함께, 철분제는 점심 산후보약과 함께, 비타민D는 저녁 산후보약과 함께 나누어 복용하는 것이 좋습니다.

여러 영양제를 한 번에 복용할 경우 위장에 부담이 될 수 있으므로, 물을 충분히 마시고 위장 불편감이 있으시면 나누어 복용하시는 것이 좋습니다.

산후보약의 정확한 성분에 따라 다른 영양제와의 상호작용이 있을 수 있으니, 산후보약을 처방받은 의사나 한의사와 상담해보시는 것도 도움이 될 것입니다.

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