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  닥터나우 AI

  2024.11.26

  마카, 아몬드, 마늘은 건강에 유익한 성분을 다량 함유하고 있음에도 불구하고, 특정 개인에게는 불면증을 일으킬 수 있는 요인이 될 수 있습니다.

  마카는 에너지를 증진시키고 호르몬 균형을 조절하는 데 도움을 줄 수 있지만, 일부 사람들에게는 이러한 에너지 증가가 수면을 방해할 수 있습니다. 아몬드는 마그네슘을 포함하여 수면에 도움이 되는 영양소를 함유하고 있으나, 과도한 섭취는 소화 불량을 일으킬 수 있고 이는 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 마늘은 혈액 순환을 개선하고 면역력을 강화하는 효과가 있지만, 위장에 자극을 줄 수 있어 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

  이러한 식품들이 불면증을 유발하는지 확인하기 위해서는 섭취량을 조절하거나 섭취 시간을 변경해 보는 것이 좋습니다. 만약 불면증 증상이 계속된다면, 전문의와 상담을 받는 것이 바람직합니다. 한약이나 다른 대체 요법을 고려하고 있다면, 기존에 복용 중인 약물과의 상호작용이나 개인의 건강 상태를 고려하여 한의사와 상담하는 것이 중요합니다.

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