영양제별 복용 시간과 방법은?

Question

영양제 각각 언제 어떻게 (아침 점심 저녁) 복용해야 하는지 자세히 알랴주세여 ㅠㅠ 영양제 먹어본 적이 없어서

-고려은단 비타민 C 1000
-솔티스 눈 프로텍션 프로S2
-종근당 비타민D 2000IU
-프로메가 오메가3 트리플

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요! 영양제를 처음 드시는 분들을 위해 복용 방법을 자세히 안내드리겠습니다. 아래는 각 영양제의 복용 시기와 방법입니다:

1. 고려은단 비타민 C 1000  
   - 복용 시기: 아침 식사 후  
   - 복용 방법: 비타민 C는 위산 분비를 촉진할 수 있으므로 식사 후에 드시는 것이 좋습니다. 하루 1000mg은 고용량이므로, 필요에 따라 500mg씩 나눠서 아침과 점심에 드셔도 괜찮습니다.

2. 솔티스 눈 프로텍션 프로S2  
   - 복용 시기: 점심 식사 후  
   - 복용 방법: 눈 건강을 위한 영양제는 꾸준히 복용하는 것이 중요합니다. 식사 후에 드시면 흡수가 더 잘됩니다.

3. 종근당 비타민D 2000IU  
   - 복용 시기: 점심 식사 후  
   - 복용 방법: 비타민 D는 지용성 비타민으로, 식사 중 지방이 포함된 음식과 함께 섭취하면 흡수가 더 잘됩니다. 점심 식사 후에 드시는 것을 추천합니다.

4. 프로메가 오메가3 트리플  
   - 복용 시기: 저녁 식사 후  
   - 복용 방법: 오메가3는 지방산이므로 식사 중 지방이 포함된 음식과 함께 섭취하면 흡수가 더 잘됩니다. 저녁 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.

추가 팁:  
- 영양제를 드실 때는 물과 함께 충분히 섭취하세요.  
- 특정 영양제를 복용한 후 속이 불편하다면 식사 중간에 드시거나 복용 시기를 조정해보세요.  
- 하루에 한 번씩 꾸준히 드시는 것이 중요하며, 과다 복용은 피하세요.

궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 질문해주세요!

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