공복에 커피와 찹살빵 먹기, 건강에 문제 없을까요?
익명 • 2023.12.21
공복에 커피와 찹살빵 이렇게 먹어도 괜찮을까요? 보편적으로 공복에 커피를 마시는 사람들이 많더라구요 좋은습관은 아닌것 같은데요 건강에 문제 없을까요?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2023.12.21
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
공복 상태에서 커피를 마시는 것은 위와 장 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 커피는 위산 분비를 촉진시키는데, 이는 공복 상태에서는 위와 장을 자극하고 손상시킬 수 있습니다. 또한, 커피에는 카페인이 들어있는데, 이는 심장 박동수를 높이고 혈압을 상승시킬 수 있습니다.
찹살빵 같은 단백질이 적고 당분이 많은 음식을 공복에 먹는 것도 건강에 좋지 않습니다. 이는 혈당 수치를 급격히 상승시키고, 이후 급격히 떨어뜨려서 기분이 나빠지거나 피로감을 느낄 수 있습니다.
따라서, 공복 상태에서는 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 커피는 식사 후에 마시는 것이 좋습니다.
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