한숨을 안 쉬면 뭔가 가슴이 답답한 느낌이 들어요 왜이러는거죠 주변에서 무슨일 잇냐고 물어 볼 정도인데요 가슴이 답답하고 약간 숨은 잘 쉬어지는데 느낌상 한숨을 크게 뱉지 않으면 숨이 잘 안 쉬어지는 느낌이 들어요 한숨 보단 숨 몰아쉬기같은 느낌..? 근데 한숨을 크게 쉬어도 가슴이 계속 답답해져요 adhd랑 공황장애도 조금 잇는 거 같고 우울증 품행장애 등등 좀 잇어요 adhd빼고 다른 증상들은 약간 잇어요 우울증은 2년전부터 잇엇고 정신과 방문 한번도 안햇어요 정신과 문제쪽일까요..? 스트레스를 많이 받긴햇는데 스트레스 받으면 머리나 배로 와요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
가슴 답답함과 한숨을 자주 쉬는 증상은 정신적인 스트레스, 불안, 우울증, 공황장애와 같은 정신건강 문제와 관련이 있을 가능성이 높습니다. ADHD와 우울증, 공황장애와 같은 증상이 이미 있다고 말씀하셨으니, 이러한 증상들이 서로 영향을 주며 가슴 답답함을 유발할 수 있습니다.
정신과적인 원인일 가능성이 높아 보이지만, 신체적인 원인도 배제할 수 없으므로 심장이나 폐와 관련된 문제를 확인하기 위해 내과 진료를 받아보는 것도 중요합니다. 정신과 방문을 아직 하지 않으셨다고 하셨는데, 정신과 전문의와 상담을 통해 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 시작하는 것이 좋습니다. 정신과에서는 약물치료뿐만 아니라 인지 행동치료, 역동적 정신 치료 등 다양한 치료 방법을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다.
스트레스를 많이 받는 상황이라면, 스트레스 관리가 중요합니다. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 건강한 식습관, 그리고 명상이나 호흡법을 통해 스트레스를 완화하는 방법을 시도해보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
정신과 방문을 망설이고 계신다면, 직접 병원에 내원하시는 것이 불편하시다면 닥터나우 앱 비대면 진료를 통해 도움을 받아 보실 수 있습니다. 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과'로 진료를 권유 드려요. 증상이 지속되거나 악화되기 전에 전문가의 도움을 받는 것이 가장 중요합니다.
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제가 이유 없이 갑자기 가슴이 답답하고 한숨이 나오는데 어떻게 해야 하나요?
자세변동때마다 한숨이 자연스럽게 나오는 신체의 반응이 나타나는 이유는?
속이답답하고 한숨이 나오며식사를 하고 나면 멍치아래가 너무 불편합니다
