상한 음식 먹고 설사 후 대처법은?

Question

상한 음식 먹고 설사했는데 다음 날 어떻게 하는게 좋을까요? 하루종일 굶나요?

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상한 음식으로 인한 설사 후 회복을 위해 몇 가지 도움이 되는 조치를 알려드리겠습니다.

완전히 하루종일 굶는 것보다는 소화가 잘 되는 음식을 소량씩 섭취하는 것이 좋습니다. 설사 후에는 다음과 같은 대처법이 도움이 됩니다:

1. 충분한 수분 섭취: 설사로 인해 탈수될 수 있으므로 물이나 전해질 음료를 자주 마셔주세요. 미지근한 물이 좋습니다.

2. 식이 조절: 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 소량씩 섭취하세요. 흰죽, 바나나, 토스트, 사과소스 등이 적합합니다. 자극적이거나 기름진 음식은 피하세요.

3. 휴식 취하기: 충분한 휴식을 취하고 몸을 따뜻하게 유지하세요.

4. 약물 복용 고려: 증상이 심하다면 지사제나 소화제 복용을 고려해볼 수 있습니다.

증상이 24시간 이상 지속되거나 심해진다면, 발열이나 혈변이 있다면 반드시 병원을 방문하셔야 합니다. 빠른 회복을 기원합니다.

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