단거 먹으면 행복 호르몬 나오나요?

소화기질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.02.07
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 단 음식을 섭취하면 혈당을 빠르게 올려주어 세로토닌의 전구체인 트립토판의 뇌 내 흡수를 촉진시키고, 이는 세로토닌 분비를 증가시켜 기분을 좋게 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다. 세로토닌은 행복 호르몬으로 알려져 있어서 단 음식을 먹을 때 일시적으로 기분이 좋아지는 현상을 경험할 수 있어요. 그러나 혈당을 쉽게 올릴 수 있는 음식 섭취가 많으면 혈당스파이크를 경험하고 나른해지거나 졸리는 등의 증상이 생길 수 있으니, 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 따라서 단 음식은 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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