영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.29

  면역력을 높이는 데 도움이 되는 영양제로는 비타민 C, 비타민 D, 아연, 프로바이오틱스, 셀레늄, 오메가-3 지방산 등이 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 비타민 D는 면역 세포의 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 아연은 면역 세포의 활성화에 기여하며, 프로바이오틱스는 장 건강을 개선하여 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 셀레늄은 항산화 작용을 통해 면역 체계를 지원하며, 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 면역 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 허약 체질이라면 영양제를 선택하기 전에 기본적인 식단과 생활 습관을 점검하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식사를 하고 충분한 수면과 운동을 병행하는 것이 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다. 또한, 특정 영양제를 섭취하기 전에 의사와 상담하여 본인의 건강 상태에 맞는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 경우에는 영양제의 종류와 양에 차이가 있을 수 있으므로 반드시 전문가와 상담 후 복용을 시작하는 것을 권장합니다.

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