통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.03

  허리 통증은 잘못된 자세, 근육통, 디스크와 관련된 문제 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 앉아있다가 갑자기 통증이 생기고, 숙이거나 다리를 들 때 통증이 심해진다면 근육이나 인대의 문제, 디스크 탈출증(허리디스크) 등을 의심해볼 수 있어요. 20살의 젊은 나이에도 허리 통증이 지속된다면, 다음과 같은 조치를 취해보세요: 1. 충분한 휴식을 취하고 무리한 활동은 피하세요. 2. 올바른 자세를 유지하며, 의자에 앉을 때는 허리를 지지할 수 있는 쿠션을 사용하는 것이 좋아요. 3. 통증이 있는 부위에 온찜질을 하면 근육 이완에 도움이 됩니다. 4. 가벼운 스트레칭을 통해 허리 근육을 풀어주세요. 단, 통증이 심할 경우 무리한 운동은 피해야 해요. 5. 필요시 진통제를 복용할 수 있으나, 장기 복용은 피하는 것이 좋습니다. 통증이 지속되거나 악화된다면, 정형외과나 신경외과, 통증의학과 등 전문의를 찾아 정확한 진단을 받는 것이 중요해요. 병원에서 MRI나 X-ray 등의 검사를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으시길 권장합니다. 또한, 허리 건강을 위해서는 통증, 염증이 심한 급성기가 지나고 허리에 도움을 주는 꾸준한 운동, 스트레칭, 바른 자세 유지 등 생활습관 개선이 필요합니다.

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