생리가 끝나고 변비 증상이 있어요. 변이 잘 나오지 않고 불편한데, 어떻게 해야 하나요?
조OO • 2024.07.22
생리 중인데요. 곧 생리가 끝날 예정이에요. 그런데 생리 안 할 때도 변비처럼 변이 시원하게 안 나오고 변 신호를 잘 모르겠습니다. 지금도 방귀가 나올려는 건지 변이 마려운 건지 모르겠습니다. 그냥 뭔가 불편합니다.
소화기질환
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소화기질환 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.07.22
생리가 끝나가면서 변비 증상이 나타나고 있군요. 생리 중이나 생리가 끝난 후에 변비가 발생하는 것은 호르몬 변화와 관련이 있을 수 있습니다. 변비를 완화하기 위해 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 먼저, 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 하루에 8잔 이상의 물을 마시면 변이 부드러워져 배변이 용이해질 수 있어요. 또한, 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 과일, 채소, 통곡물 등을 충분히 섭취하시고, 특히 사과, 배, 브로콜리, 귀리 등이 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동도 장 운동을 촉진시켜 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 매일 30분 정도의 걷기나 가벼운 운동을 시도해 보세요. 또한, 매일 같은 시간에 화장실에 가는 습관을 들이는 것이 좋으며, 아침 식사 후가 좋은 시간일 수 있습니다. 스트레스 관리도 중요합니다. 스트레스는 소화기 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 요가, 명상, 심호흡 등의 방법으로 스트레스를 관리해 보세요. 이러한 방법들로도 변비 증상이 지속된다면, 약국에서 변비 완화제를 구입하여 사용할 수 있으나, 장기적으로 사용하지 않도록 주의해야 합니다. 그리고 변비 증상이 지속되면 소화기내과 진료를 받아보시는 것을 권유드립니다. 생리 주기와 관련된 변비라면, 산부인과 전문의와 상담하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
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소화기질환 관련 질문
생리 중 변비 증상, 변이 나오지 않아 걱정돼요. 어떻게 해야 하나요?
생리중인데요. 변이 마려운 느낌이 들어서 화장실에 와서 앉아있는데 뭔가 변이 나올 것 같은 느낌은 항문에서 드는데 여유롭게 시간을 갖고 천천히 힘을 줘봐도 안 나옵니다. 5시간 전에는 겨우 몇 덩어리만 변을 봤었는데 저녁을 먹고 난 뒤 3시간 뒤에 변ગ 마려운 느낌이 들었어요. 진득한 변을 많이봐요.
소화기질환1개의 답변2024.07.22변이 나오지 않고 속이 불편한데 어떻게 해야 하나요?
변의 신호가 정확하지 않을 때가 대부분이고 변이 나온다 하더라도 너무 느린 속도로 나와서 화장실에 있는 시간이 길어요. 몇 시간 씩 화장실을 가면 변이 조금만 나오고 어쩔 땐 항문만 꼭 나올 것 같은 느낌에다가 속이 계속 불편하구요. 이거 어떻게 해야하나요
소화기질환1개의 답변2024.10.04변이 잘 나오다가 안 나와요, 항문 불편함. 어떻게 해야하나요?
변이 마려워서 화장실 왔는데요. 변이 잘 나오긴 나오는데 몇 덩어리 나오다가 안 나와요. 아직 항문에서 변이 있는 거 같은데 조금씩 나오긴 하는데 불편해요. 이거 어떻게 해야하나요?
소화기질환1개의 답변2024.09.03
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